O nás

Rozklíčovat JF-Fitness není složité. Jmenuji se Jan Foldyna, trenérství a fitness je již součástí mého života. Sport mne dobrovolně provázel celé dětství i dospívání, a tak po absolvování Gymnázia Petra Bezruče ve Frýdku-Místku jsem začal studovat na Fakultě tělesné kultury v Olomouci v oboru Tělesná výchova - Biologie - Zákldy společenských věd. Zde jsem byl často donucen posouvat fyzické limity mého těla. Také jsem se ale naučil přistupovat ke svému tělu s pokorou. Během studia jsem měl příležitost absolvovat různé akreditované programy vedené špičkovými trenéry ve svém oboru. Již během studia na VŠ jsem pracoval v různých fitness centrech jako lektor různých skupinových lekcí, cítil jsem však potřebu se trenérství začít věnovat na "vlastní pěst", tak se objevily první kruhové tréninky. Ukončením studia vzdělánání nesmí skončit, a tak shromažduji nejnovější poznatky z oblasti fitness a výživy. To platí doposud. Přístupy a informace se však ve výživě a fitness mění tak hodně, jako asi v málokterých oborech. Za tu dobu jsem se naučil, že je dobré také používat zdravý selský rozum a cit.

Můj hlavní směr v oblasti fitness:

Je pro mne důležité, aby cvičení bylo efektivní a prováděno se správnou technikou. Pozitivní v posledních letech je, že i v České Republice začala populace více přemýšlet nad správným a hlavně zdravotně zaměřeným způsobem cvičení. Místo klasických posiloven začíná být v popředí tzv. funkční trénink, kdy se místo soustředění na pravoúhlé pohyby zaměřujeme na pohyby ve všech třech rovinách pohybu. Důraz při cvičení je kladen na zapojení co nejvíce svalových skupin. Upřednostňuji cvičení s vlastní vahou, ale i s různými pomůckami, jako jsou například overball, BOSU, závěsné systémy, gymnastický míč, balanční plošiny, expandery, činkami a tréninkovými lany. Cvičení s větší zátěží doporočuji klientům až, když dokáží solidně ovládat sílu vlastního těla.

Co často uslyšíte na tréninku: " Vždy existuje lehčí varianta, vždy existuje těžší varianta".

Vzdělání v oboru fitness:

Instruktor Fitness

Instruktor TRX závěsných systémů

Funkční trénink

Zdravotní tělesná výchova

Rekondiční a sportovní masáže

Lymfatické masáže